super pysznie 😋 👨‍🍳 😋 PĘCZAK Z WARZYWAMI - tylko niezbędne składniki - szybki i niezwykle smaczny obiad bez mięsa - dokładny przepis ze zdjęciami oraz wiele porad . ️ 👌 Kaszę pęczak z warzywami podawaj jako samodzielny posiłek lub też dodatek do obiadu. Świetnie smakuje nawet po przestudzeniu. Risotto z pomidorami. Zapiekane risotto z kiełbasą. Wegetariański ryż z grzybami. 260 000 potraw! Cebulę, papryczkę chilli oraz czosnek posiekaj i podsmaż na oliwie. Zobacz, jak przygotować sprawdzony przepis na Ryż po meksykańsku z warzywami. Wydrukuj lub pobierz PDF z przepisem. Sandacz z pęczakiem i dynią. Pieczony łosoś z koperkiem, porem i pomidorkami. Zestaw lunchowy z kaszą gryczaną i warzywami. Surówka z kapusty pekińskiej, z porem i pomelo (lub pomarańczą) Kurczak zapiekany z porami. Omlet z duszonymi porami. Polędwiczki w sosie porowym. Kasza gryczana smażona z indykiem, porem i kurkami. Czwartkowy lunch: 🥄 Zupa pomidorowa z makaronem 🍴 Kurczak z warzywami po meksykańsku, ryż, surówka Serdecznie zapraszamy Czwartkowy lunch: 🥄 Zupa pomidorowa z makaronem Kasza jęczmienna z warzywami; Kasza pęczak z warzywami; Kasza jaglana z dynią; Kasza jaglana na zielono; Komosa ryżowa z tuńczykiem; Komosa ryżowa po meksykańsku; Komosa ryżowa z marchewką, porem i awokado; Komosa ryżowa, ciecierzyca, pieczarki, buraki ,marchewka, awokado. Ryba. Ryba po grecku; Łosoś w pomarańczowej marynacie Całość. Wstaw mięso do smażenia na dużym ogniu. W międzyczasie gotuj makaron na al dente. Po 5 minutach smażenia dodaj do kurczaka kukurydzę (bez zalewy) i wymieszaj. Po minucie dodaj fasolę (z zalewą), pomidory w puszce i sos meksykański, mieszaj. Po kilku minutach dodaj ugotowany makaron i wymieszaj. . Przepisy Obiad Kuchnia meksykańska Warzywa na patelnie po meksykańsku Czas przygotowania: 15 min Składniki ryż 3 torebki filet z kurczaka 70 dag fasolka szparagowa 20 dag fasola czerwona z puszki 1 szt pomidory 3 papryka żółta 1 szt papryka czerwona 1 szt koncentrat pomidorowy 2 łyżeczki olej słonecznikowy 3 łyżeczki sól pieprz Chili pieprz cayenne mielone Prymat pół łyżeczki przyprawa uniwersalna Kucharek pół łyżeczki Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Warzywa na patelnie po meksykańsku Fasolę szparagową,,fasolę czerwoną podgotować kilka minut . Paprykę czerwoną i żółtą umyć ,sparzyć pokroić w kostkę , cebulę również. Fileta z kurczaka pokroić w kostkę i doprawić swoimi ulubionymi przyprawami, ja wsypałam do miseczki, curry, zioła prowansalskie, przyprawa do kurczaka, przyprawę uniwersalną, przyprawa do kebaba,wymieszać i odstawić .Na patelni smażymy kurczaka na oleju aż się podrumieni. Następnie dodajemy wszystkie warzywa ,podlewamy wodą (pół szklanki),doprawiamy przyprawą uniwersalną, solą, pieprzem .Dusimy pod przykryciem co kilka minut mieszając. Po 30 minutach dodajemy koncentrat pomidorowy. Mieszamy. Ugotowany ryż wykładamy na talerz a następnie warzywa z kurczakiem oraz przepysznym ostrym sosem. Polecane produkty MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW? Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami! Kurczak po meksykańsku, w sosie pomidorowym, z fasolą i kukurydzą, podany z ryżem i awokado. Obiad bardzo pożywny i łatwy, jeżeli użyjemy fasolki i kukurydzy z puszki. Danie kusi kolorami, jest bardzo apetyczne i sycące. Polecam bardzo 🙂 Składniki / 3 osoby 250 – 300 g ryżu 2 filety z kurczaka drobno pokrojone 1/2 małej cukinii pokrojonej w plastry puszka krojonych pomidorów ( w sezonie świeżych ) puszka czerwonej fasolki mała puszka kukurydzy ( u mnie Bonduelle ) cebula drobno pokrojona 2 ząbki czosnku drobno posiekane 1/4 łyżeczki chilli 1/3 łyżeczki suszonego oregano 1/3 łyżeczki suszonego tymianku 1/3 awokado sól i pieprz do smaku oliwa Ryż gotuję wg. instrukcji na opakowaniu, z dodatkiem soli. Na rozgrzany tłuszcz, daję cebulkę i czosnek. Kiedy cebula odparuje wodę, dodaję kurczaka. Całość smażę około 10 minut, co jakiś czas mieszając. Dodaję pomidory razem z sosem, oregano i tymianek. Całość duszę kolejne 5 minut. Dodaję cukinię, odcedzoną fasolkę i kukurydzę, oraz papryczkę chili. Wszystko mieszam i duszę na małym ogniu około 10 minut. Na koniec doprawiam do smaku. Sos warzywny podaję z ryżem i awokado pokrojonym w cienkie plasterki lub w kostkę. Smacznego 🙂 19 komentarzy lena 7 marca 2016 - 13:30Kusi to danie,oj kusi:) Odpowiedź Iwona 7 marca 2016 - 13:32Pyszny obiad 🙂 Odpowiedź Megly 7 marca 2016 - 16:15Co my tutaj mamy? Wspaniałe, meksykańskie smaki. Skąd wiesz, że lubuję się w takiej kuchni? Pyszotka. Dawno już nie jadłam kurczaka w takich nutach smakowych. Pora to zmienić. Tym bardziej, że w wersji z awokado jeszcze nie próbowałam 😉 Pozdrawiam serdecznie 🙂 Odpowiedź Ela Dziurkowska 7 marca 2016 - 18:41Ta kukurydza mnie odstrasza, ale reszta jest mi bardzo bliska 🙂 Odpowiedź Marzena 7 marca 2016 - 19:45Wspaniała miseczka smaków i aromatów 🙂 Odpowiedź Nemi 7 marca 2016 - 21:26Apetyczne i kolorowe:) Wpraszam się na obiad;) Odpowiedź Basia 8 marca 2016 - 07:58Wygląda bardzo smakowicie Odpowiedź Łukasz 8 marca 2016 - 11:33Smakowite danie 🙂 Odpowiedź Marta gotuje 8 marca 2016 - 15:23Jak kolorowo, zdrowo i pysznie 🙂 Świetny pomysł na szybkie danie 🙂 Odpowiedź alezakwas 8 marca 2016 - 21:17Wygląda fantastycznie kolorowo, a ryż nie jest lepki i posklejany! Brawo:) Odpowiedź Agnieszka Wieczorek 8 marca 2016 - 21:30Za sam wygląd chętnie zjadłabym taki obiad 🙂 A skład? Świetny! Same pyszne składniki i do tego zdrowe 🙂 Odpowiedź Sosna 9 marca 2016 - 09:56Skusiłbym się 😀 Odpowiedź Małgorzata 20 marca 2019 - 19:48Bardzo dobre szybkie danie Odpowiedź napiecyku 21 marca 2019 - 22:01Cieszę się, że leczo smakowało 🙂 Pozdrawiam 🙂 Odpowiedź Zostaw komentarz Kasza jęczmienna nigdy nie była moją ulubioną kaszą. Ale chciałam urozmaicić moje menu, no bo ileż można jeść kaszę jaglaną i gryczaną. Dlatego zaczęłam testować różne przepisy z kaszą jęczmienną. Wychodziły różnie. Ale gdy zrobiłam ten pęczak po meksykańsku, przepadłam. To jest prawdziwa łatwiza-prościzna, jak mówi moja Córka, i do tego przepyszna! Pęczak ma sporo właściwości prozdrowotnych, a często jest jednak niedoceniany. Doda Ci energii, obniży poziom cholesterolu. Jest źródłem witamin, w szczególności tych z grupy B które pomogą Ci zniwelować stres i ukoić nerwy. Ma w sobie też sporo składników mineralnych — cynku, żelaza, manganu czy selenu. Dlatego warto wprowadzić go do jeśli jednak nie masz ochoty na kaszę, możesz ją sobie odpuścić. I farsz z tego przepisu zawiń w tortillę. No niebo w gębie, mówię Ci! Pęczak po meksykańsku Składniki na 1 porcję4 łyżki pęczaku2 ząbki czosnku1/2 czerwonej papryki1 szklanka krojonych pomidorów świeżych albo z puszkiprzyprawy — sól, pieprz, kurkuma, papryka chili, słodka papryka2 suszone pomidory, pokrojone3 łyżki kukurydzy z puszki bez cukru1/2 szklanki czerwonej fasoli ugotowanej albo z puszki1 łyżka pokrojonej natki pietruszki1 łyżeczka oliwy z oliwekPrzygotowanieUgotuj kaszę w proporcji 1:3, czyli na jedną porcję kaszy przypadają trzy porcje wody. A jeśli jesteś fanką potraw jednogarnkowych to możesz dorzucić suchą kaszę do warzyw i ugotować wszystko czosnek i pokrojoną w kostkę papryką wrzuć na patelnię. Zalej je krojonymi pomidorami i dodaj przyprawy. Duś pod przykryciem około 10 minut. Następnie dodaj ugotowany pęczak i resztę składników, i dokładnie wszystko wymieszaj. Odstaw na chwilkę, żeby składniki się polubiły. Pęczak po meksykańsku najlepiej smakuje z kiszonym A tutaj coś jeszcze dla Ciebie! Więcej prostych i pysznych przepisów znajdziesz w moim morze inspiracji i wskazówek, jak jeść zdrowiej! Zdrowe menu: proste i pyszne przepisy na 21 dni (ebook) Scenariusz się powtarza. Stoisz przed otwartą lodówką i zastanawiasz się, co ugotować na obiad. Wkurzasz się, że tracisz czas na stanie w korkach i kolejkach, gdy kolejny raz w tym tygodniu jedziesz po zakupy, bo znowu nie ma co jeść. Skrycie w duchu chcesz jeść zdrowiej, ale nie wiesz, co ugotować, żeby było szybko i smacznie, no przecież nie masz całego dnia na stanie w kuchni. Chciałabyś spróbować roślinnych przepisów, ale nie wiesz czy są takie super zdrowe i czy nie będziesz non stop coś właśnie dla Ciebie! Pokazywałam Wam na blogu kurczaka już w tak wielu różnych wersjach smakowych i sposobach przygotowania, że czasem samej mi trudno zdecydować który wyszedł najlepszy. Lubię robić go na butelce od piwa, choć chyba najlepszym jaki dotychczas zrobiłam był ten smarowany pod skórką maślaną razem postawiłam na meksykańskie nuty smakowe, choć nie jest to oryginalny meksykański smak. Możecie potraktować ten przepis jako inspirację do kuchni tamtych rejonów, bo smaki zdecydowanie są podobne. To idealna opcja dla wielbicieli odrobinkę bardziej pikantnego smaku, bo pikantna skórka jest tu najlepsza!Polecam Wam także:– kurczak pieczony– chrupiący pieczony kurczak– kurczak z czerwonym pesto– kurczak pieczony na butelce piwa– kurczak z mozzarellą– orientalne skrzydełka z kurczaka – Pałki z kurczaka w panierce– Najlepszy kurczak pieczony!– Kurczak z suszonymi pomidorami i szpinakiem– Pieczony kurczak w panierce z parmezanem– Kurczak w płatkach kukurydzianychPRZYGOTOWANIE: 1 h 45 minutIlość porcji: 3-4SKŁADNIKI:– 1 kurczak o wadze 1,8 – 2 kg– sól i pieprz– 40 g rozpuszczonego masła– 1 łyżka wędzonej papryki– 1 łyżka ostrej papryczki chilli – sproszkowanej lub w płatkach– 1 łyżeczka kminu rzymskiego– 1-2 ząbki czosnku– po 1 łyżeczce soli i pieprzu– sok z połowy cytryny lub limonki– szczypta cynamonu– 2-3 większe ziemniaki– 1 zielona papryka– 1-2 czerwone cebulePRZYGOTOWANIE:Rozgrzej piekarnik do 200 st wyjmij z lodówki na minimum 30 minut przed wcześniej roztop i przestudź zanim dodasz pozostałe składniki. Dodaj do masła sok z połowy cytryny, przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku, obie papryki, kmin rzymski, szczyptę cynamonu, sól i pieprz. Wszystko marynatą natrzyj kurczaka z obu stron i najlepiej odstaw na minimum godzinę, nie jest to jednak konieczne i umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Paprykę pokrój w kawałki zbliżonej wielkości do ziemniaków, obierz też cebule i pokrój je na mniejsze kawałki. Kurczaka ułóż w żaroodpornym naczyniu, naokoło połóż pokrojone kurczaka do piekarnika i piecz go w 200 st C przez 10 minut, następnie zmniejsz temperaturę do 180 st C i piecz przez 1 godzinę 15 minut. W tym czasie 2-3 razy podlewaj kurczaka sokami które zgromadziły się w wyjęciu kurczaka z piekarnika odstaw go na 15 minut ale bez przykrycia. Dopiero wtedy krój kurczaka i możesz zjeść od razu, a niewykorzystane mięso oddzielić od kości i użyć do sałatek, burrito, quesadilli lub innych dań kuchni moje przepisy? Kup jedyny taki e-book z 100 super przepisami na Kolacje, przepisy do 40 minut e-book HASHTAGI KULINARNE Forma do babki kwiat WYPRZEDAŻ! Deska Gąska Arabela – średnia WYPRZEDAŻ! Deska Gąska Aniela – średnia Zajrzyj też do tych meksykańskich przepisów:burrito z kurczakiemsałatka meksykańska z kurczakiemtacos z tofutacos z rybątacos z szarpaną wieprzowinąchilli con carne z dyniąbowl burito z łososiemchili z fasolitacos ze stekiemprzepis na guacamoletacos z wieprzowinąburrito z burczakiemquesadilla z kurczakiemfajitas z kurczakatacos z polędwicątacos z szarpaną wieprzowinąjajka z guacamolenachos supreme czyli nachos z chilli con carneOCEŃ TO DANIE: Nazwa dania:Kurczak pieczony po meksykańskuAutor:Data publikacji:2020-10-08Czas całkowity:1H45MŚrednia ocena:5 Based on 5 Review(s) Pęczak z warzywami po meksykańsku Poniedziałek, wstaję rano, śniadanie prawie gotowe, szybko, nie ma czasu! Maluję jedno oko na zmianę z pakowaniem torebki i doglądaniem porannej owsianki. Wszystko ogarnięte prawie na tip top. Patrzę na zegarek, spokojnie, nie jest źle! Zaraz usiądę i zjem w spokoju owsiankę. Siadam i zaczynam jeść. Delektuję się, myślę sobie, warto było przyspieszyć. Lubię zjeść niespieszne śniadanie. Obiad w sumie też. Dlatego, jeśli nie chcecie długo stać przy garach i brudzić większych ilości naczyń to ten obiad spełnia wszystkie wytyczne. A zaoszczędzony czas przeznaczcie na pogawędkę przy stole z osobą, która szczęśliwie załapie się na drugą porcję obiadu. Składniki kasza jęczmienna, pęczak - 90 g bulion warzywny - 250 g (szklanka) cukinia - 300 g (dwie sztuki) papryka czerwona - 140 g (sztuka) fasola czerwona konserwowa - 120 g kukurydza, konserwowa - 120 g ser żółty - 50 g cebula - 100 g (sztuka) pietruszka, liście -24 g (4 łyżeczki) szczypiorek - 20 g (4 łyżeczki) koncentrat pomidorowy 30% - 24 g (łyżka) oliwa z oliwek - 10 g (łyżka) czosnek - 10 g (2 ząbki) mielona słodka papryka - 5 g (łyżeczka) kmin rzymski - 4 g (łyżeczka) oregano suszone - 3 g (łyżeczka) papryka słodka wędzona - 3 g (pół łyżeczki) kurkuma - 2 g (0,4 łyżeczki) sól - 2 g (szczypta) pieprz - 3 g (większa szczypta) papryczka chili - kawałek (opcjonalnie) Sposób przygotowania 1Kaszę wsypać do garnka, wypłukać, wlać 1 szklankę bulionu i gotować pod przykryciem przez ok. 25 - 30 minut do miękkości, aż kasza wchłonie cały płyn. 2Do dużej i głębokiej patelni wlać oliwę. Dodać pokrojoną w kosteczkę cebulę i zeszklić ją. 3Dodać pokrojoną w kostkę paprykę oraz cukinię i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 8 minut. W międzyczasie doprawić warzywa solą oraz pieprzem. Pod koniec dodać drobno starty czosnek. 4Dodać ugotowany pęczak oraz wszystkie przyprawy. Co chwilę mieszając smażyć przez około 3 minuty. Dodać koncentrat pomidorowy i wymieszać. 5Dodać odcedzoną kukurydzę oraz odcedzoną i opłukaną na sitku czerwoną fasolę. Wymieszać i wszystko razem podgrzać. W razie potrzeby doprawić solą. 6Wymieszać ze szczypiorkiem, posypać serem, zamknąć pokrywę, odstawić z ognia i odczekać ok. 2 minuty aż ser się rozpuści. Posypać natką pietruszki i opcjonalnie posiekaną chili. Składniki odżywcze na jedną porcję: Energia: 485 kcal Białko: 21 g Tłuszcze: 14 g Węglowodany: 60 g Błonnik: 14 g Monika

pęczak z warzywami po meksykańsku